Regluleg hreyfing er mikilvćgur ţáttur í heilbrigđu líferni. Upphitun og niđurkćling er mikilvćgur liđur í iđkun íţrótta og ein besta leiđin til ađ koma í veg fyrir áverka.
Ađ hlaupa er góđ og krefjandi hreyfing sem ţjálfar stođkerfiđ, vöđva, sinar og liđamót, hjarta- og ćđakerfi, lungu og taugakerfiđ.
Sund er örugg og heilbrigđ hreyfing fyrir fólk á öllum aldri. Meiđsl eru afar sjaldgćf, en álagsmeiđsl gerast helst hjá ţeim sem ćfa sund af kappi.
Fótbolti er ein vinsćlasta íţrótt landsins. Hann er krefjandi á líkama iđkandans sem hleypur, hoppar, snýr sér, sparkar og skallar og ţar af leiđandi eru meiđsl algeng.
Körfubolti er spennandi íţrótt á miklum hrađa og oft međ harkalegum árekstrum viđ mótherja sem getur auđveldlega leitt til meiđsla.
Golf er vinsćl íţrótt bćđi sem keppnisgrein og sem afţreying hjá fólki á öllum aldri. Golf ćfir styrk, ţol, liđleika og jafnvćgi. Meiđsl eru ekki eins algeng og í öđrum íţróttagreinum, en ţekkjast samt.
Sendu okkur ábendingu um slysahćttur.